不可以的！！對胃不好，況且也對減肥不好的！！！以上是對“不吃早餐可以減肥嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

案列分析與建議：1、首先早餐不能不吃，想減肥，早餐喝酸奶合理，但全脂牛奶就不行，其含脂肪比例為奶制品之首，是多為增肥之人設計的。按中國居民平衡膳食寶塔，正常成人（你已經接近）每天推薦攝入牛奶300到500g，即約300到500ml，想減肥，可推薦250ml盒裝或每天兩杯（150ml）即可，既能較好滿足人體對鈣質和全天優質蛋白的攝入，有能很好的進行減肥目標；2、中餐和晚餐，米飯量太少，碳水化合物的量從營養學角度看是不會達到標準的（成人250~400g）；晚餐有魚可以，魚屬于優質蛋白，利于消化，但每天都有的話，很多人可能把握不了它的量從而導致了增肥，我估計你的最大問題出在魚類等高蛋白的量控制上出問題，魚類每天建議推薦攝入量50到100g。你可以參照下，或許可以改為每周2~3次，每次150g左右。還有，蘋果可以飯后吃！水果的量按你的習慣還是可以的！其他的菜你沒打出來，不好分析！3、至于運動，你的安排已經很合理，繼續保持即可！只要膳食均衡，持續運動一定能降下來！你可以搜一下中國居民平衡膳食寶塔（你已經接近18），可以參考一下！希望能對你有幫助！

不吃早餐可以減肥嗎新近有多篇報道述，不吃早餐不利于減肥，同時易患高脂血癥及膽石癥。美國有一位學者研究發現，不吃早餐者的血內膽因醇比每日吃早餐的人要高33%。由于膽囊排泄膽汁是有規律的，都在一日三餐后排出，夜間基本上停止工作，膽汁通過一夜貯存，在膽囊內已變得相當濃縮，進早餐后，膽汁會流出一部分參與食物消化，減低膽囊中膽汁的粘滯度，如果經常不吃早餐，膽汁會愈來愈濃，久而久之，就很容易析出結晶形成結石。晚上由于迷走神經興歷，促進胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動少，能量消耗也少，故太晚進晚餐或晚間過飽容易發胖。正如美國一位專家說："什么時候吃比吃什么更重要。"因此早餐應吃飽，晚餐應吃少。一般來說，晚餐最好不要超過晚上8點，可能的話餐后點心也最好取消。一般說來最好在傍晚5點左右用餐，回家時盡量少吃，并且盡可能選擇低熱量食品。

首先不吃早餐的危害挺多的：不吃早餐更易發胖；不吃早餐容易便秘；不吃早餐容易變老；不吃早餐容易得病。人在晚上休息的時候胃是在慢慢的蠕動從而消化食物的，到早上的時候胃大多數已經排空了，這個時候不及時的吃早餐的話，那么第一個人體能必須的能量以及營養得不到供應，另外一個容易導致血液粘稠造成心血管疾病的風險，并且長時間會造成營養不良，膽囊炎等一系列疾病的發生。

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