持續 10 天狀態良好是個不錯的情況，但仍需注意生活習慣、飲食均衡、適度運動、定期復查、預防疾病等。 1. 生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠有助于身體恢復和維持良好狀態。避免熬夜和過度勞累。 2. 飲食均衡：多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。少吃油膩、辛辣和刺激性食物。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，但要避免過度運動造成損傷。 4. 定期復查：即使目前狀態良好，也應按照醫生建議定期進行相關檢查，以便及時發現潛在問題。 5. 預防疾病：注意個人衛生，勤洗手，避免接觸病原體。根據季節和環境變化，適時增減衣物，預防感冒等疾病。 總之，保持良好的狀態需要長期的堅持和注意各個方面。如果出現任何不適，應及時就醫。

您的情況考慮是排卵期出血或婦科感染造成的白帶血。如盆腔炎、宮頸炎等，建議具體檢查治療。醫生詢問：

首先說明,不要經常的沖洗陰道,除非是有什么疾病狀態需要治療.否則容易引起各種較難治療的婦科疾病.其次,這種血性物需要到醫院檢查明確一下,有可能是宮頸糜爛的問題,有可能是異常的子宮出血問題,明確診斷以后及時治療即可,多數可以很快痊愈.

毛巾等應用開水燙洗,并在陽光下曬干.