你好；減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

脂肪攝入過(guò)多，會(huì)造成身體肥胖，會(huì)造成脂肪肝，會(huì)造成高血脂，高血壓，高血糖，同時(shí)身體肥胖也會(huì)給體內(nèi)的各個(gè)器官帶來(lái)壓力，比如氣喘、心臟不適等。另外，由于脂肪攝入過(guò)多，身體肥胖，還會(huì)引起人的心理變化，比如自卑等

1.從手臂到腋下進(jìn)行按壓使淋巴循環(huán)暢通。2.用大拇指指尖按壓手臂.從手心到手臂，握住手臂，用拇指做整體按壓。3.選擇小范圍的捏壓(想要徹底擊碎的時(shí)候)小范圍的捏壓