你好，肥胖是由于吃的太多，運動太少，體內的能量過剩引起來的。減肥的唯一辦法就是多運動，少吃飯，消耗體內的能量。減肥速度不要太快。這樣對身體不好。

您好，您可以通過針灸減肥，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。

健康指導：根據你提供的信息來看，你日常飲食可能存在很大的問題，需要立馬杜絕油炸、高糖、高鹽、糕點類食物的食用，減少額外的能量堆積，以及對食欲的刺激。同時建議日常增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、大豆制品、酸奶等的食用，幫助延長飽腹感。你的體表面積要遠遠多于同身高、同年齡、同性別的其他人，所以日常能量消耗較多，并不需要及時的運動。如果控制不住食欲，日常水果和蔬菜可以不限制。