您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的建議減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您

你好，建議你平時注意飲食，增加運動。您好，建議您平時控制食量，少吃高熱量，高脂肪的食物，建議平時進行運動，堅持就會有效果的，加油。以上是對“身高一米六，體重一百二，有點肥胖，怎樣才”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最重要的是要懂得堅持，堅持飲食控制，堅持運動。意志力是很關鍵的。平時的飲食上，早餐是必須需要保證的，平時可以以水果、蔬菜為主，其中水果當中，番茄和黃瓜糖分是很少的，可以選擇吃。每次吃到7-8分飽就可以了，零食和飲料少吃，最好不吃。經常運動，每天保證2小時以上，如游泳、跑步，以出汗為準。

您好，沒有什么快速減肥的方法，平時要堅持運動和控制飲食。超過晚上8點不要再吃東西，堅持運動，三餐要吃均勻。

減肥的關鍵就是要多運動每天保持持續鍛煉時間在30分鐘以上才有減肥的效果，多吃蘋果，少吃高熱量食物