腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等早餐要精、少，可以吃1個饅頭一個雞蛋，或者是一盒牛奶一個饅頭。中午一小碗米飯，吃青菜，不能吃菜的油味，少吃瘦肉，禁吃肥肉，晚餐和午餐一樣，多喝溫開水，絕對不能喝飲料，哪怕是綠茶，可以喝自己泡的綠茶，平時不能再吃零食，哪怕是一丁點，每天最少運動半小時，出汗的，堅持1個月，就可以看到明顯的效果了。

對于肚子上的脂肪，靠運動來消耗是最好的。沒什么太大的影響，不過減下來最好。可以做仰臥起坐來減，就是要長期堅持。這運動對身體也很有幫助的。謝謝。以上是對“肥胖肚子大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥一定要用科學的減肥方法控制熱量的攝取和消耗，完全靠節食是減不了肥的。要成功減肥一個定要系統的去減，早餐要精、少，可以吃1個饅頭一個雞蛋，或者是一盒牛奶一個饅頭。中午一小碗米飯，吃青菜，不能吃菜的油味，少吃瘦肉，禁吃肥肉，晚餐和午餐一樣，多喝溫開水，絕對不能喝飲料，哪怕是綠茶，可以喝自己泡的綠茶，平時不能再吃零食，哪怕是一丁點，每天最少運動半小時，出汗的，堅持1個月，就可以看到明顯的效果了。

每天鍛煉,能鍛煉出結實的腹部.平時多走路,有利于腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。

您好，肚子上的肉多一般都是由于吃的比較好長時間的坐著不運動導致的原因，但是一些腹部的疾病也會導致肚子大。您好，首先檢查檢查一下腹部的b超排除一下器質性的病變，在進行系統的減肥，主要就是多運動，少吃油膩的，游泳對減肚子有很好的效果，建議可以每天游泳1到2個小時。少吃肉。多吃蔬菜和水果。