你好!減肥是需要一個過程和科學的方法，而節食和運動都是比較好的方法，但需要科學、合理的安排才行的。比如飲食要每餐減少平時的五分之一即可，不能不吃或吃的過少，否則反而引起身體的不適。　　　　　　另外就是飲食的結構的改變，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白質飲食等。運動是消耗身體的過多能量的重要方法，但不要做劇烈的運動，最好以每天慢跑30分鐘左右(開始要從少量，逐漸增加時間和運動量為好)。

你好，懷孕期間不應該減肥，如果肥胖的話，注意飲食調理，避免攝入過多的碳水化合物，避免體重增加過多，飲食要多樣化。建議最好等分娩以后，月子坐完在考慮減肥比較好，期間注意定期做好孕檢工作，有問題積極到醫院就診治療。

你好，根據你說的情況，懷孕期間不能進行減肥，對身體以及胎兒的影響都比較大。建議：懷孕期間體重增加屬于正常情況，懷孕期間應該注意休息避免過度勞累，加強營養，不要吃太多生冷的食物，定期到醫院進行檢查治療，懷孕期間不能進行減肥。