減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力.

您好，如果你想減肥，必須做到，一是大量飲水，因為分解脂肪需要大量的水。二就是保證充足睡眠，因為大部分脂肪是在睡眠中代謝的。三是運動，運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，如果你沒法跑步，可以平時多走動，在飲食方面多下功夫，飲食方面注意一定不能過度節食，每頓八成飽即可，更不要吃減肥藥，關鍵是要改善飲食結構，戒掉飲料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白質的食物，多吃粗糧，蔬菜水果，少吃精加工的面食。

健康指導：左旋肉堿的減肥原理是幫助脂肪燃燒，但是要在運動的前提下才有作用，所以如果您只是吃左旋肉堿但是不運動的話，還是沒有減肥的效果，飲食上也應該特別注意，避免高脂肪高能量的食物的攝入，還是應該堅持做些運動