你好，減肥的方法有很多，一般還是積極鍛煉結(jié)合適當(dāng)控制飲食最為健康。一定要有堅(jiān)持下去的毅力；

您運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒脂肪，使身體的肌肉變發(fā)達(dá)的。祝您健康快樂！

你好，一般情況下，根據(jù)自己的情況可以經(jīng)常性針對(duì)性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有利于提高自身的體質(zhì)，可以有效控制自己的肥胖，可以促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)，合理飲食養(yǎng)成良好的習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)的效果可以保持身材，可以使身體的肌肉增大，增強(qiáng)身體抵抗力。一般不能將肥肉直接變成肌肉，因?yàn)檫@兩種組織成分不一樣。但是運(yùn)動(dòng)可以使肌肉增大，肥肉慢慢減少。1，可以多運(yùn)動(dòng)，減少肥肉，增加肌肉的最好方式是進(jìn)行健身。健身使肌肉增多，肥肉減少的效果較好。2，減少高脂食物以及高糖食物的攝入，減少脂肪堆積。

你好，減肥不可以犧牲身體健康為代價(jià)這是得不償失的,就算短時(shí)間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復(fù)正常飲食會(huì)很快反彈建議你選擇運(yùn)動(dòng)減肥及瘦身又可增強(qiáng)體質(zhì).