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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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練肌肉需要長期的運動，并不是幾星期或幾個月的事，要長期堅持，不間斷地練習，同時還要注意練習方法和計劃。在正式健身前做熱身，做一些輕度運動，健身時先練大塊肌肉（胸大饑背闊肌等），再練小肌肉
2014-01-11 15:49
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