人流后腰酸背痛，可通過飲食補充營養來緩解。比如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，像瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豆制品、奶制品等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于身體修復，如雞肉、魚肉、蝦等，能增強體質，緩解腰酸背痛。 2.維生素：維生素 C 能促進傷口愈合，可從橙子、草莓、獼猴桃等水果中獲?。痪S生素 D 有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油補充。 3.礦物質：鈣能維持骨骼健康，多喝牛奶、吃豆制品能補充；鐵能預防貧血，動物肝臟、菠菜等是不錯的選擇。 4.豆制品：富含大豆異黃酮，對女性內分泌有調節作用，如豆腐、豆漿等。 5.新鮮蔬果：富含膳食纖維和各種維生素，如西蘭花、香蕉等，促進腸道蠕動，利于身體恢復。 人流后要注意飲食均衡，多吃上述食物，同時保證充足的休息，若腰酸背痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好,人流后腰酸背痛，產后風濕用追風舒筋療法就可以,沒有任何副作用,療效好，療程短。不要用西藥,副作用太大,不要用冷水,不要勞累，注意休息。注意防寒保暖,保持好心情.如果還有問題歡迎咨詢。

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