你好自卑,不自信是根源注意多看看自己的優點增肌自信心可以改善的餓

你好，這種情況肯定是和別人接觸的比較少，長期自己一個人封閉起來，容易引起這些精神上的一些原因，應該要融入到社會，多和別人去交流，這樣就肯定可以呢，是能夠改變這個現狀的。我建議，只有不斷的融入到時候社會中去，融入到新的生活中去，才不會感覺到自己被排除在外，只有這樣才能夠真正恢復原有的一些健康，應該說是這樣的。

社交焦慮及自卑是因為你的個性決定的，是你的遺傳和經歷造就的。改變方法很多，有效與否看你自己是否運用得好:1.采用自我暗示改變自卑，找個時間總結自己的優點看看。2.社交焦慮可采用滿灌療法:讓自己一下暴露在自己最焦慮的環境下。通過一定時間訓練就可以，具體自己安排吧，這個就是很快的方法了。

那還是去醫院治療并配合心理疏導吧,這樣也許對你有一定幫助,但是這類疾病恢復是需要一定過程的,所以心態一定要調整好,及早治療并積極配合醫生正規系統的用藥,相信疾病是很快會康復的.

您好,社交恐懼癥是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,建議您與我們聯系,進行系統的心理咨詢與治療)社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.以上是對“嚴重社交焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！