減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

您好，根據(jù)您的描述，你身體的新陳代謝比較慢。建議您多做運(yùn)動，多按摩身體，可以針灸刮痧減肥，配合運(yùn)動，以加速新陳代謝。

你好，從你的描述來看，你這種情況可能要考慮是有腎虛引起的水腫型肥胖。建議生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，加強(qiáng)鍛煉，飲食葷素搭配合理，控制飲食量，讓中醫(yī)生把脈服用中藥調(diào)理，效果較好。以上是對“我屬于哪種類型肥胖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動鍛煉,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

減肥的方法有很多,通常分為運(yùn)動減肥和藥物減肥.要最快減肥就是藥物減肥法,藥物減肥的效果比較明顯,減肥最快.但是選擇減肥的產(chǎn)品要慎重,比較多的減肥產(chǎn)品添加了化學(xué)成分,同時很多是通過排水而減輕體重的,停用后可能會反彈.不過我同事用過一個叫維歐美瘦身膠囊的產(chǎn)品，同時能通過運(yùn)動帶走熱量.有時間就多運(yùn)動,配合合適的飲食,適當(dāng)?shù)男菹?可以跑步,蛙跳,仰臥起坐,兩頭起等等,但要在運(yùn)動后做做放松運(yùn)動,放松一下肌肉防止肌肉過硬,按摩穴位,洗個熱水澡,有效促進(jìn)血液循環(huán),這樣就不會覺得很累,又可以要放松身心.飲食應(yīng)該清淡,綠色食物為主,必要時可用服用一些減肥茶或一些減肥的保健品,雖然沒有藥物減肥快但對身體好.給自己一個良好的生活環(huán)境,定個減肥的計(jì)劃,只要堅(jiān)持,有恒心,一定會如您所愿的.