你好，目前的身高體重看確實有點胖了，可以考慮適當減肥一下注意控制油膩高脂肪的食物，比如肥肉，巧克力等，然后及時每天堅持運動一小時左右，長期堅持可以逐漸減肥的

您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

健康指導：您好，根據您的提問，我認為您的體重偏胖，建議注意調節日常飲食，恢復健康體形。建議1.多攝入含有纖維素高的食物，例如：芹菜、燕麥、各類蔬菜2.清淡飲食，少放鹽。3.少攝入含脂肪、淀粉、糖類、熱量較高的食物及水果。如果您還是學生，建議您每天吃一顆雞蛋有助于提高記憶力。4.加強有氧運動，飲食運動結合減肥效果更佳。5.減肥期間仍應適量攝入糖類，避免低血糖的情況出現。祝您健康美麗，減肥成功。