我150，體重106，沒生孩子只有96斤
2016-01-05 20:15
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我150，體重106，沒生孩子只有96斤，這兩天減肥，只吃蘋果和香蕉，有用嗎我150，體重106，沒生孩子只有96斤，這兩天減肥，只吃蘋果和香蕉，有用嗎
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。
2016-01-06 05:55
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!
2016-01-06 00:19
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