你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

健康指導(dǎo)：可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。　踩腳踏車這種密布活動(dòng)下半身的有氧運(yùn)動(dòng)，瘦下半身的功率值很高，關(guān)于整個(gè)下半身包括屁股、大腿和小腿都有用果，尤其是小腿瘦最多。對(duì)小腿來(lái)說(shuō)，它會(huì)比快走或慢跑的方法瘦更快，由于它不會(huì)讓小腿接受全身分量，讓肌肉變粗。