男,21歲。因?yàn)槲业募易謇镉蟹逝诌z傳,所
男,21歲。因?yàn)槲业募易謇镉蟹逝诌z傳,所以為了避免長(zhǎng)胖,我一直堅(jiān)持每天晚飯后鍛煉身體,通常為50分鐘左右的慢跑或跳繩。3年堅(jiān)持下來(lái),我的確是瘦了不少,但是只是體現(xiàn)在身體上,身材倒是很不錯(cuò)了,而臉上的肉還總是很多,松松垮垮的,甚至還有一點(diǎn)雙下巴!我很困惑也很惱火,為什么臉上的肉這么難減下去呢?望指教!曾經(jīng)的治療情況和效果:身體健康,無(wú)任何疾病。
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,減肥建議飲食上嚴(yán)格控制,少吃高脂肪高熱量高蛋白類食物,不要吃的過(guò)飽,有6-7分飽即可,并積極的進(jìn)行長(zhǎng)跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每天必須保證在半小時(shí)以上,通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)配合飲食控制能夠起到減肥的效果。謝謝
2016-01-06 11:31
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你的描述,你是有家族遺傳性肥胖。你能夠堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣很好!如果想要減掉雙下巴,你可以去正規(guī)醫(yī)院的美容科咨詢一下,溶脂或者吸脂是否可以達(dá)到你的要求。建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)?shù)椭望}低糖。如果想要減肥,就配合使用有益健康的減肥產(chǎn)品(不是減肥藥物、沒(méi)有毒副作用)及功能性保健食品。
2016-01-06 04:09
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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你好,如果想要減臉部的肉建議你每天早晚潔面以后,適當(dāng)用力拍打臉部100次左右,這樣有助于瘦臉,平時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)按摩,有助于瘦臉。平時(shí)要注意多吃蔬菜水果,晚上睡前一定要少喝水,防止造成臉部浮腫。
2016-01-05 23:07
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo):你好,請(qǐng)堅(jiān)持下去,建議時(shí)常咀嚼無(wú)糖口香糖或耐嚼食物,肥胖者幾乎都是因長(zhǎng)期飲食過(guò)量而使胃部撐大,導(dǎo)致無(wú)法控制食欲,攝入過(guò)多食物,尤其是脂肪過(guò)多至發(fā)生肥胖。食物豐盛,熱量,脂肪積累,發(fā)胖。但也有先天性肥胖癥存在,建議到正規(guī)醫(yī)院檢查,若不是先天性,則后天完全可以減肥成功。要嚴(yán)格控制飲食,主要以果蔬為主,堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間慢跑。
2016-01-05 19:38
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