您好運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，安全無(wú)副作用，不易反彈雖然運(yùn)動(dòng)見(jiàn)效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長(zhǎng)久的好處，則是單純控制飲食無(wú)法辦到的。合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑，效果更佳

您好，正確的減肥，須掌握以下兩個(gè)原則：一是適當(dāng)?shù)墓?jié)食，減少高熱量食物的攝入，使體內(nèi)的脂質(zhì)通過(guò)分解供能而消耗掉。二是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和煅煉，特別是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，這樣可以使脂質(zhì)分解供給運(yùn)動(dòng)的能量而達(dá)到減肥的目的。蜂蜜水加醋減肥法只是一個(gè)偏方，這個(gè)需要配合適當(dāng)節(jié)食和配合加強(qiáng)下運(yùn)動(dòng)和煅煉才能達(dá)到真正減肥和塑身的目的。不知我的回答能否幫到您，祝您健康幸福，早日實(shí)現(xiàn)減肥的目的!

減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。