短期通過節(jié)食減肥的話，一般如果停止節(jié)食減肥，出現(xiàn)反彈的可能性較大，一般是不宜停止運動的。建議可以將慢跑時間減少為半小時到四十分鐘，晚餐的話可以吃點香蕉或者蘋果之類的食物，不建議陡然停止減肥計劃。

健康指導(dǎo)：您好女士：我覺得你這樣減肥，在營養(yǎng)的角度上，是不科學(xué)的，每一位肥胖者，他肥胖是因為營養(yǎng)不良引起的，還不是營養(yǎng)過勝，如果您不吃晚飯，這樣對你的健康，有影響！我覺得跑步的確很好！但是晚飯一定要吃，因為晚飯是身體必須的！但是可以少吃一點，可以喝點粥，吃點水果，提供了晚上所需的營養(yǎng)，也可以，增加飽腹感。這樣減下的肥才不會反彈，也使，你的身體很健康。

你好，減肥是個長期的過程，如果現(xiàn)在又感冒的，適量運動隊感冒恢復(fù)有幫助建議你一定要健康的，合理的進行減肥計劃，不要為了什么再把身體累垮以上是對“運動節(jié)食減肥感冒了停止會反彈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

這位朋友你好，減肥最重要的就是要堅持。應(yīng)該先制定一個適合自己的減肥的方案。減肥藥物都不太好平時飲食方面8分飽，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯后做一下適當(dāng)?shù)倪\動，盡量的不坐著。