你好，平時注意自己的飲食，特別是晚上不要吃多了，吃個五分飽就可以了，平時加強鍛煉的你好，平時注意自己的飲食，特別是晚上不要吃多了，吃個五分飽就可以了，平時加強鍛煉的

你好;在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥,和減少飲食,每早空腹喝一杯白開水，揉搓小腹3分鐘。有美容養(yǎng)顏的作用同時治便秘。清晨空腹喝水可以清理腸道，排出毒素。有減肥的功效。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．祝你健康

健康指導(dǎo)：產(chǎn)后肥胖的主要原因是孕期的脂肪積累和產(chǎn)后生活及飲食習(xí)慣的改變，恢復(fù)一般需要半年到一年的時間。不建議在哺乳期減肥，哺乳期可以通過適當(dāng)?shù)倪\動，像散步等運動來保持體重。哺乳期結(jié)束后可以通過運動及飲食方面的調(diào)整與控制進行減肥，不建議通過服藥或者節(jié)食進行減肥。

你好，你現(xiàn)在是不是在哺乳期啊？不知道你現(xiàn)在是不是在哺乳期，請你說清楚，這是很關(guān)鍵的問題。

你好，你的這種情況如果還在哺乳期是不建議減肥的。建議您如果不是哺乳期可以減少熱量的攝入，同時加強體育鍛煉，多吃蔬菜和水果。