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你好，習慣性便秘的治療關鍵在于建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意，能不能排出大便），有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射；飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸結合，保持心情舒暢，經(jīng)常參加體育運動；腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50－100次；要避免服用可導致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。頑固的便秘，可服用輕瀉劑，如酚肽雙醋酚丁等，或用鹽水、甘油、肥皂水洗腸。但長期使用瀉藥，可產(chǎn)生依賴性，有的瀉藥還要副作用，因此除非十分必要，解一時之急，最好是少用或不用瀉藥。通便藥，可以選用膨松劑(如麥麩、歐車前等)和滲透性通便劑(如聚乙二醇4000、乳果糖)，對慢傳輸型便秘，必要時可加用腸道促動力劑（莫沙比利等）。中醫(yī)認為，便秘是大腸傳導功能失常造成的。以下是便秘的中醫(yī)分型、中藥治療和中醫(yī)飲食治療方法：a.腸胃燥熱型：飲酒過度，嗜食辛辣，使腸胃積熱，耗傷腸液，大腸失濡，產(chǎn)生便秘、尿黃、腹脹痛、口干口臭等癥，治療以麻子仁丸清熱潤腸。中醫(yī)飲食療法：請瀏覽胃腸熱證的飲食治療。b.氣機郁滯型：情志不暢，憂慮過度，或久坐少動，使氣機郁滯，通降失常，大腸傳導失職，產(chǎn)生便秘、腹脹、噯氣、胸脅痞滿等癥，治療以六磨湯順氣行滯。中醫(yī)飲食療法：請瀏覽氣滯證的飲食治療。c.氣血不足型：脾氣虛則大腸傳導無力，血虛則津枯不能滋潤大腸，產(chǎn)生便秘，大便時努掙無力，便后疲乏不適，大便并不干硬。若伴汗出氣短的為氣虛便秘。面色無華，頭暈目眩，心悸失眠的為血虛便秘。氣虛便秘用黃芪湯益氣潤便，血虛便秘用潤腸丸以養(yǎng)血潤便。中醫(yī)飲食療法：請瀏覽血虛腸燥證的飲食治療。d.脾腎陽虛型：素體陽虛，或病后、產(chǎn)后、年老，脾腎陽虛，陽氣不足，陰寒凝結，腸道傳送艱難，產(chǎn)生大便艱澀、排出困難、小便清長、怕冷喜暖、腹中冷痛等癥，治療以濟川煎溫陽通便。中醫(yī)飲食療法：請瀏覽脾腎陽虛證的飲食治療。胡醫(yī)生經(jīng)多年的臨床實踐經(jīng)驗，認為，習慣性便秘的中醫(yī)證型，很少見到以上4種單純、典型者，往往是數(shù)種證型相互兼雜，因此治療上需要抓住便秘的根本病機，參照兼型，綜合調(diào)理，效果才好。欲索取胡醫(yī)生治療習慣性便秘中醫(yī)經(jīng)驗方者，請看方法。另外，對于中老年男性患者來說，便秘還會加重前列腺疾病。前列腺是生長在會陰部深處的粟子狀性腺體，患者若發(fā)生便秘，堅硬的大便推擠在直腸內(nèi)，會直接擠壓染病的前列腺，造成其血流不暢，特別是前列腺增生癥患者和處于前列腺炎前列腺癌發(fā)作期的患者，因便秘帶來的影響會更突出。這種情況，需要便秘和前列腺疾病同時治療。