怎么清腸，很多人問怎么清腸，早晨起來雷打不動(dòng)喝下一杯白開水，這是很多人的習(xí)慣，也是一個(gè)清腸養(yǎng)生的好方法。如果確實(shí)便秘情況比較嚴(yán)重比較緊急的話可以使用開塞露，不要經(jīng)常用。我們每天進(jìn)食，固定周期清腸一次會(huì)更好，你最好選擇一個(gè)周末，吃一些容易消化的食物，結(jié)合舒泰清清腸，可以達(dá)到比較好的清腸效果。

怎么清腸，很多人問怎么清腸，我先說說食物清腸的方法吧，我們最熟悉的能起到清腸作用的就是纖維素了，最經(jīng)典的就是吃蘋果，各種水果、蔬菜、堅(jiān)果和谷物都是粗纖維的代表。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶制品，以及能夠促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、谷類，比較突出的是大豆及其制品。一些藥物也能清腸，不過不是那些保健類清腸藥，那里面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，便秘問題也會(huì)越來越嚴(yán)重，所以最好不用這類的藥物。

燕麥等食物富含膳食纖維，并且含有相當(dāng)數(shù)量的不可溶性粗纖維，一方面會(huì)延緩胃排空，導(dǎo)致腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進(jìn)食。

你好，建議晨起喝淡鹽水2000－3000毫升，也有清腸作用的。

您好，燕麥等食物富含膳食纖維，并且含有相當(dāng)數(shù)量的不可溶性粗纖維，一方面會(huì)延緩胃排空，導(dǎo)致腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進(jìn)食。便秘的情形，最主要要加強(qiáng)飲食營養(yǎng)的調(diào)理和加強(qiáng)身體的功能活動(dòng)鍛煉，當(dāng)然也可給予中醫(yī)科的檢查和中藥的調(diào)理。注意飲食清淡，盡量多喝水，少吃香辣等刺激性的食物。注意加強(qiáng)身體的功能活動(dòng)鍛煉。