您好，減肥最好的方法是控制飲食加運動。針灸減肥效果還是不錯的，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。

健康指導：人與人的體質是不同的，所以對于食物的消化，吸收情況各不相同，營養學建議，養成好的生活習慣和飲食習慣，飲食的時候一定注意細嚼慢咽，按時按點的進餐，每頓飯七八分飽為宜，禁忌暴飲暴食。

肥胖于遺傳還有個人的體質平時的飲食都是有關系的有些人吃了很多的食物還是胖不起來，一是說明體內消耗了還有就是根本沒有吸收，又排泄出去了

健康指導：引起肥胖有很多種原因引起的例如：1、營養過剩、這種可以通過科學飲食和運動來改善2、脾虛，這種經常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現象。這種必須進行專業的調節脾胃。3、肝膽失調，經常熬夜、脾氣急躁、面色發暗、口干口苦等癥狀，這種必須調節肝膽功能。4、女性月經失調導致的代謝異常。（表現為：月經周期不定、月經血塊、痛經等現象。您針對這些癥狀做自我針對看自己屬于哪種引起的肥胖，我再為您做針對性調理方案。體質問題導致肥胖與否

健康指導：肥胖跟人的體質是有一些關系的，有些人本身的新陳代謝率就比較高，所以他們的能量消耗是比較快的，因而身體發生肥胖的機會就比較小，而有些人代謝比較慢，脂肪容易堆積，所以說就需要進行體育鍛煉來增加能量的燃燒