健康指導(dǎo)：你的這個(gè)身高和體重是基本標(biāo)準(zhǔn)吧，并沒有超重建議你在日常生活中維持目前良好的生活習(xí)慣在飲食上注意食物搭配合理，少吃一些高能量的食物，比如說一些，煎炸燒烤食物，各種零食飲料，這些都是男的含量較高的食物另外也可以多進(jìn)行一些體育鍛煉有助于避免肥胖

減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.

想要真正的減肥，還是要多運(yùn)動(dòng)，游泳和跑步是最好的減肥方法，要多堅(jiān)持，效果才會(huì)很明顯，而且不容易反彈。另外，飲食方面也很重要，吃飯的時(shí)候不要太快，要讓食物和消化液充分融合，飲食上多吃點(diǎn)蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，對(duì)您的情況也是很有幫助的。以上是對(duì)“女14歲，身高1.74m，體重65kg”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，你這個(gè)情況是比較標(biāo)準(zhǔn)的身材比例的，絕對(duì)沒有超重。所以你不需要瘦身。如果你需要的話那么飲食正常但是加上一定的運(yùn)動(dòng)就可以了。以快走為好。每天半個(gè)小時(shí)對(duì)你身體也好。