健康指導：像你這中情況，可以到正規醫院適當減肥藥物治療，作用上主要通過以下方式發揮：1，抑制人體的食欲；2.增加人體能量的消耗3.中草藥的減肥藥物一般是通過健脾祛濕去除人體濕邪達到減肥的目的。不可以自行服用

您好，針灸減肥是一種比較健康的減肥方法，做仰臥起坐可以減肚腩，還有呼啦圈都可以。合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類，燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

健康指導：是懶人吧，就很難瘦的，你買減肥帶用過幾次，你吃飯的量控制過多少呢，你每天運動嗎，或者運動多久呢？想減肥就動起來吧。給你個食譜，你堅持1月，可以嗎。1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯2.中餐一碗飯100克+素菜200克3.晚餐于六點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了八點後就不可再吃任何東西

健康指導：您好，肥胖其實是一種慢性代謝性的疾病，容易引發各種慢性疾病。減肥得下定決心后再實施，如果是單純性肥胖這個好解決，最重要的是控制熱量的攝入，消耗的熱量需大于攝入的熱量，每天堅持適量的運動，提高新陳代謝，達到美體塑身的效果，減肥重在有堅強的毅力。

健康指導：您好，根據您的描述，您這是位于腹部和大腿部位的脂肪堆積導致的肥胖，建議您首先要控制好膳食能量的攝入，選擇低能量密度、高飽腹感的食物進食，同時針對您的腹部可以每天進行3-4組的卷腹、平板支撐；針對大腿可以進行3-4組的深蹲、箭步蹲等運動。