您好,希望您能把您的詳細癥狀說明,您是否已經明確診斷,從您現在的敘述我只能跟您說建議您到醫院明確診斷并及時的接受治療,綜合調理臟腑功能,平衡陰陽調節情志后期配合一定的心理疏導和自我調節相信是會逐漸的康復的.以上是對“我心理有點焦慮癥和失眠癥如何治..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,焦慮分為精神性焦慮和軀體性焦慮.精神焦慮常表現為表情緊張,皮膚蒼白,軀體性焦慮多表現為搓手頓足,坐立不安,往復徘徊等等.所以你需要清楚自己目前的情緒狀況是否屬于焦慮,失眠是很多神經癥患者都存在的情緒障礙,有沒有到成為心理疾病的程度還需要專業的界定.對于以上這兩種情況都是可以通過心理咨詢的專業治療得到改善的.

你好：需要你的具體癥狀表現（是否就是焦慮癥）,還需要分析具體原因,比如性格,壓力,心結,處理方法等方面的原因,才能找到解決的方法,建議做心理咨詢分析治療.

克服失眠的心理調適方法：　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.　　三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.　　六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數等,放松自己,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!

您好,首先應該明確您為什么會出現焦慮的情況,是受到什么挫折了,還是怎么了..另外可以服用點調節神經類的藥物試著治療治療的.主要是心理能放開了,焦慮和失眠自然就會消失了的.