你好，蘋果是水果中含鋅量最高的，可以多吃蘋果，此外還有香蕉、核桃、獼猴桃等水果都是可以補鋅的。

你好可以吃葡萄蘋果都可以的謝謝咨詢

你好鋅元素主要存于海產品,肝臟,魚類,蛋黃及牡蠣等

您好！正常發鋅值>110ppm2、含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。孕婦不但要補鋅還得補鈣補鐵都很得要。含鋅的水果沒發現，只要你想吃，多吃水果好。

您好，我建議平時飲食補鋅宜多食牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等，其中以牡蠣含鋅最為高。另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。只要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。