你好，這位朋友,身體發胖主要是飲食的原因,建議你飲食上注意少吃高脂肪食物,養成規律的生活方式,特別是晚餐絕對不要吃得過多,只要六分飽即可,以為健康專家說過,早餐應該是皇帝的早餐,午餐是大臣的午餐,晚餐是乞丐的晚餐,所以你的飲食只要養成規律的,就會減肥效果明顯的.祝你幸福。

經常吃涼皮對身體不好涼皮本身沒有問題只是營養成分太單一基本上就是淀粉和水用它代替其他食物容易造成營養不良不要經常吃為好。

可以吃，但是不要吃的太多，生冷的食物都需要少吃

就看你口味啦，涼皮是放了醋啊，蒜啊，這些東西的，很適合夏天吃的，不過對南方人來說口味重了一點，可以和店家商量少放佐料的，哈，我覺得好吃的。

朋友你好減肥主要是在乎的是新陳代謝平時多喝蜂蜜豆漿酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就可以.形成合理的飲食習慣對減食療法的實施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進食速度,少食多餐,餐前喝水或飲飲湯等.細嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃飽,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝飲料.運動方案應根據患者機體狀況制定.一般采用中,小強度長時間的有氧運動,如快速步行,慢跑,游泳,登樓梯達30分鐘以上,這樣才能有效消耗脂肪.高強度短時間的運動不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的負擔.運動時間段的選擇以飯后60--120分鐘最為有效,同時最好避開凌晨和深夜的時間段,也不要飯后立即運動.運動頻率以每周3--5次為宜,如果疲勞不持續到第二天,每日都進行運動也可以.整個運動方案的實施要循序漸進,逐漸達到最佳運動量,然后長期堅持.祝你減肥成功.