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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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健康指導：增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.
2016-01-04 17:41
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：你好！一般來說在23歲之前都有希望，生長高峰期一般男性在18歲之前，但也不絕對。所以你還是有希望的。請今后要加強營養的攝入，尤其是鈣質和蛋白質，另外要加強體育鍛煉，如打籃球，摸高，跳高等，并不要熬夜，保持樂觀情緒
2016-01-04 06:49
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