長期久坐不活動(dòng)后出現(xiàn)髖部及臀部疼痛，可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、髖關(guān)節(jié)疾病、坐骨神經(jīng)痛、局部炎癥等有關(guān)。 1.肌肉勞損：久坐會(huì)使髖部及臀部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。可通過熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來緩解。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，引起髖部和臀部疼痛。治療包括臥床休息、牽引、物理治療等。 3.髖關(guān)節(jié)疾病：如髖關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等。需要減少負(fù)重，應(yīng)用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。 4.坐骨神經(jīng)痛：久坐可能壓迫坐骨神經(jīng)。治療方法有藥物治療，如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，以及針灸、理療等。 5.局部炎癥：如筋膜炎等。除了休息，還可使用消炎鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布，也可進(jìn)行局部封閉治療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，避免久坐，適度活動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

你好，腰痛在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質(zhì)增生，另外也很可能是腰間盤突出導(dǎo)致的。最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后再治療。

根據(jù)你的描述，有關(guān)系。建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合適當(dāng)活動(dòng)，必要當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)按摩針灸治療。

您好，頸部腰部的疾病多是和長期久坐異常受力有關(guān)系的，長期的異常受力是目前影響這種疾病的直接原因建議避免久坐，另外應(yīng)該多注意平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)癥狀應(yīng)該做針灸，按摩緩解局部肌肉的張力

頸椎病自我鍛煉日常療法：在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側(cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時(shí)間保持一種姿勢。B、工作時(shí)間較長時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。C、調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當(dāng)?shù)乃幬铮鐝?fù)方軟骨素、維生素E等。5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動(dòng)，同時(shí)起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng)，外包絨布。6、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。