你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理您好，減肥最好不通過藥物，會反彈的并且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合鍛煉，男孩子可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥

你好，減肥不要單靠減肥產品或減肥藥物，因為減肥產品即減肥藥物的副作用較大，會致使肝功能及腎功能的損傷，嚴重時誘發營養不良，厭食癥，嚴重貧血的病變的出現。建議減肥最好的方式是通過飲食控制配合有氧運動，飲食上少吃高脂肪高熱量高蛋白類食物，不要吃得過飽，有六七分飽即可。每天必須堅持長跑健身操，游泳，等有氧運動半小時以上，養成良好的習慣后會減肥成功的。

健康指導：減肥產品，都會反彈的，而且對身體損傷比較大，所以不建議你用。最重要的是養成好的習慣。平時注意，避免暴飲暴食，避免吃零食喝飲料，避免熬夜，吃辛辣刺激性食物，避免吃甜膩油膩的食物。盡量多吃清淡食物，蔬菜水果可以吃。每天堅持運動，最好一次性保持在30分鐘以上。