你好，減肥一定不能用減肥藥，其實(shí)主要還是靠毅力，少吃多運(yùn)動(dòng)，減肥食譜多以粗糧、水果為主，講究清淡營(yíng)養(yǎng)，既不長(zhǎng)脂肪，身體又能獲得必須的營(yíng)養(yǎng)減肥早餐：豆?jié){或牛奶250g、全麥面包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個(gè)。午餐：一碗熱湯、一碗飯、一份蔬菜、兩顆植提纖消脂、一份肉食、餐后吃一個(gè)水果晚餐：蔬果沙拉一份，可以適量加進(jìn)雞胸肉，下午茶可以食水果，最好選用蘋果。

根據(jù)您的描述，描述有限，不能具體診斷，如果在哺乳期，一定不能吃減肥藥，而且飲食也不能太節(jié)制。減肥首先應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)選擇性飲食，選擇營(yíng)養(yǎng)食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去。

健康指導(dǎo)：減肥，一般不建議使用減肥藥，效果不好，還容易反彈，還有副作用。建議每天要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，如跑步，游泳，瑜伽等。飲食上不要多吃肥膩，高脂肪等熱量高的食物，膨化食物，也不要多吃，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。

你好，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，此外多吃水果蔬菜，如1魔芋含有大量的食物纖維和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積3蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。以上是對(duì)“產(chǎn)后肥了40斤，該怎么減肥，不吃減肥藥。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，這個(gè)要是你還在哺乳期的話建議還是不要減肥那么快的。這個(gè)還是要先過了哺乳期減肥是比較好的，這個(gè)哺乳期的減肥的話是不利于寶寶的健康的。