長期高強度工作出現胸悶頭暈焦躁，可能與勞累、心理壓力、心血管問題、頸椎問題、內分泌失調等有關。 1.勞累：長時間工作，身體得不到充分休息，機能下降，易出現各種不適。應合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 2.心理壓力：工作壓力大，精神緊張，會影響神經系統，導致身體癥狀。可通過運動、聽音樂等方式放松。 3.心血管問題：如心肌缺血、心律失常等，影響心臟供血。需進行心電圖、心臟彩超等檢查明確。 4.頸椎問題：長期伏案工作，頸椎受累，壓迫神經血管，引起頭暈胸悶。要注意保持正確坐姿，多活動頸部。 5.內分泌失調：作息不規律，可能導致激素分泌失衡。規律作息，必要時就醫檢查激素水平。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活和工作方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院心內科、神經內科等科室就診，明確原因，對癥治療。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

你治療過嗎你說的簡單可以再補充下這情況如果嚴重你就要治療

你可以通過以下的自我調節克服焦慮心理：1、增加自信。自信是治愈神經性焦慮的必要前提。2、自我松弛。自我松弛就是從緊張情緒中解脫出來。3、自我反省。進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。4、自我催眠。焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。