建議你每天要吃一定量的蔬菜與水果。最好是早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個。平時多增加纖維素、水果攝入，適當(dāng)多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易潤暢通便。還有平時多飲水，多鍛煉身體。

你好；便秘主要是生活,飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應(yīng)適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液。另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便，祝你身體健康！

以上你說的情況長時間便秘屬于習(xí)慣性便秘，這樣的情況是需要在選擇口服對癥藥物的同時，在飲食或是運(yùn)動上也是需要引起重視的，多喝水，多吃些粗纖維食物，是可以松散大便的目前你說的情況是可以口服蘆薈凍干粉治療下的，或是口服麗珠腸樂膠囊治療下的以上是對“快速治療長期便秘~誰知道吃什么藥能治好啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好：便秘的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為虛、實(shí)、燥、火，寒、熱都有。您好：便秘還應(yīng)注意從飲食上調(diào)節(jié)，多吃蔬菜和粗纖維食品，多吃潤腸食品，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等，不吃辛辣剌激性或上火食品，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。祝健康快樂。

您好，每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便。要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。