健康指導：你好，根據你的描述，考慮這些成分還是建議你做成豆漿吃好，隨吃隨做。這些成分如果提前做成粉末，吃時會氧化變質。吃了之后很可能對身體益處大打折扣，甚至沒有好處，還有害處。所以建議還是磨成豆漿喝比較好

這些成分還是建議你做成豆漿吃好，隨吃隨做。這些成分如果提前做成粉末，吃時會氧化變質。再吃了對身體益處大打折扣，甚至沒有好處，還有害處。醫生詢問：

健康指導：您說的這幾種都是可以做成豆漿，也可以蒸熟后磨成粉吃的。但我建議您煮粥，這樣營養成分損失是最少的，并且容易吸收，黑豆，黃豆，綠豆，紅棗，核桃，黑芝麻的功效也會一并保存，更加適宜發揮他們的功效

您好，根據您的描述分析，黑豆，黃豆，綠豆，紅棗，核桃，黑芝麻最好還是做成豆漿，磨粉營養成分流失的比較大建議將黑豆，黃豆，綠豆，紅棗，核桃，黑芝麻直接打成豆漿，方便口感好而且營養流失少

這些成分磨成粉末，會被氧化。尤其是里面的不飽和脂肪酸會變成飽和脂肪酸，起不到預期的效果。商業這么做是為了利益。我們是為了自己的健康。還是建議你隨吃隨做。