患者好，在學校一樣可以簡單的減肥，只需要科學合理的飲食配合適量的運動就可以減肥。減肥飲食應當遵循低能量低脂肪原則，三餐不宜吃得過飽，吃到七分飽就可以，并且將主食和肉類比平時減少一半左右，增加蔬菜來彌補不足的食量，當然也不能經常吃零食。在學校的話運動是比較方便的，建議每天堅持半小時以上的運動。只要堅持，嚴格遵循這個原則，一定是可以減肥成功的。

您好，還在發育期的孩子不要輕易減肥，否則會影響身體發育的。最簡單的控制體重的方法就是多做運動，同時不要吃零食。

你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，晚上還可以跳繩、轉呼啦圈等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

減肥和在哪里沒有關系的在學校可以去操場運動，比如每天堅持走一萬步

飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食盡量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品

還是要均衡營養，合理的飲食，適當的運動。注意安排作息，保持良好的情緒，循序漸進的進行，不建議過快過急，防止內分泌紊亂。