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回答5
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：如果你想減肥的話最健康有效地減肥方式就是通過日常飲食控制能量攝入加上日常運動鍛煉來進行控制體重，對于你說的減去腹部可以在飲食適量控制的基礎上做一些有針對性的運動，比如轉呼啦圈、仰臥起坐等運動，每天堅持半小時以上，呼啦圈要選擇合適的，不宜過重；
2016-01-04 13:30
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回答4
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好！肥胖癥對身體的健康是有一定的危害，容易誘發心腦血管疾病，有必要進行科學合理的減肥，最好的減肥方法是控制飲食，加強體育鍛煉。建議你制定合理的膳食，少吃高脂肪食物，忌吃油炸類商品，多吃新鮮蔬菜和水果，堅持體育鍛煉，必要時加大運動量，只有這樣，才能將小腹部的脂肪消耗掉。
2016-01-04 13:15
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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減肥要健康控制飲食很重要根據所述減肥要控制飲食另外可以每天腹部包保鮮膜快走1小時
2016-01-04 07:10
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你的情況是因為身體攝入高熱量食物太多體育活動少導致腹部脂肪堆積的，如果晚上吃的太多就容易發胖的這樣的情況是需要晚上不要吃熱量高的食物了，然后在堅持體育鍛煉，比如快步走和慢跑只要長時間堅持就會好轉了，還可以進行跳繩和仰臥起坐等都是比較好的。
2016-01-03 20:51
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，你這種情況最好還是到健身房系統訓練平時盡量避免久坐，控制好進食，多做做仰臥起坐，蛙跳，跑步等運動
2016-01-03 19:12
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