您好，最好的減肥方式就是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)運(yùn)動，只有這樣才能更加健康有效的減肥的，飲食上要管住嘴巴，多吃一些營養(yǎng)豐富熱量低的食物，每餐餐前可以吃些水果增加飽腹感以減少過多熱量的攝入，多吃蔬菜水果，多喝開水，如果再加強(qiáng)運(yùn)動會更加有效的減肥的，希望對您有幫助。祝你健康，希望回答能對你有幫助。

您好，對于健康減肥，我有以下一些建議：養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜。養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，防止便秘。一日三餐按時(shí)吃，但是一定要控制量，晚餐最好不要吃肉類等脂肪含量高的食物。每天堅(jiān)持運(yùn)動，可飯后散散步等。

你好，除了這兩種辦法最好的方法是控制食欲。建議在飯前先喝水，先吃蔬菜，可以有飽腹感的，祝你身體健康。

你好，對于減肥者，尤其在這個(gè)減肥藥品滿天飛的時(shí)代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且會反彈，所以說飲食和運(yùn)動相結(jié)合對減肥最有益。平時(shí)以鍛煉為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心情。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素礦物質(zhì)等。早上可以起床慢跑，吃完晚飯后最好散一下步。希望我的回復(fù)可以幫助您，有什么不懂可以問我，祝健康。

平時(shí)要養(yǎng)成個(gè)良好的生活習(xí)慣.平時(shí)要注意飲食,不要吃含脂肪量多的食物,多參加體育鍛煉.

您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在要減肥，您可以通過運(yùn)動，調(diào)整飲食等方法減肥，只要堅(jiān)持減肥，會有效果的建議您在以后的生活中每天堅(jiān)持跑跑步，晚睡前跳跳繩，做做仰臥起坐，飲食要以清淡為主，飯后喝點(diǎn)粥等