健康指導：你好，你嘗試的是什么方法呢？想減肥就得少吃，控制自己的食欲，轉移注意力，多與人交流。減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，以薯類和粗糧代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝點雜糧粥或者是不吃。同時每天堅持運動至少30分鐘以上

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規律，精神性因素所致。建議最好是科學化減肥，以運動為主，避免反彈，積極參加鍛煉，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，合理飲食，規律進餐，保持大便通暢，避免便秘。

你好，先天性肥胖一般是由于身體代謝問題導致的，建議做個詳細的身體檢查，也有先天性肥胖病患者減肥成功過。運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。還要有合理的飲食習慣，少吃高熱量的食物，對你減肥有莫大的幫助。