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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2016-01-04 08:44
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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健康指導：你好，孩子目前正處于生長發育的關鍵時期，不可盲目追求減肥。建議最健康的方式就是控制飲食，增加運動量，如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳、快走等
2016-01-04 07:26
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,建議俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-01-03 13:50
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