你多半是手腕的肌腱拉傷了我建議你少活動你那只手腕腫脹可以用冰敷外用云南白藥氣霧劑噴都是可以減輕你的疼痛的.一般恢復需要1周到10天吧沒有大問題你別緊張.要是你的手腕在我說的方法處理后都還沒有好轉的話你就需要去醫院檢查下.

你的這些癥狀可能與上網有關.但你這個時間也太長了.我建意你去骨科查一查.平時輕柔壓痛點不能做過度的活動.食物可以正常吃.跟飲食關系不大.

你好!你很可能是“鼠標手.“鼠標手通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥是指人體的正中神經以及進入手部的血管在腕管處受到壓迫所產生的癥狀主要會導致食指和中指僵硬疼痛麻木與拇指肌肉無力感.現代越來越多的人每天長時間的接觸使用電腦這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標手腕關節因長期密集反復和過度的活動導致腕部肌肉或關節麻痹腫脹疼痛痙攣使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病.有人將這種不同于傳統手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手.“鼠標手有癥狀：主要表現為手部逐漸出現麻木灼痛夜間加劇常會在夢中痛醒.不少患者還會伴有腕關節腫脹手動作不靈活無力等癥狀.下述的癥狀的發生應高度懷疑鼠標手的發生：1手掌手指手腕前臂和手肘僵直酸痛不適.2手部刺痛麻木冷.3握力和手部各部位協同工作能力降低.4夜間疼痛.5疼痛可以遷延到胳膊上背肩部和脖子.生活護理：治療上首先要減少上網時間同時溫針灸配合中藥薰洗效果很好避免受涼.祝好.