您好！健康有效的減肥方法是改變您現在的飲食習慣。低熱量均衡營養飲食，只有攝入的熱量低于消耗的熱量，細胞在均衡營養狀態下才能消耗脂肪。減肥是個身體能量改變的過程，對細胞造成損傷，如果沒有均衡的營養修復，會留下健康隱患。藥物減肥需慎重。1.飲食食物多樣化，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進身體排便排毒，避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，培養少吃多餐，規律低熱量飲食的習慣。2.適量運動。3.如有必要，可以向專業的營養師咨詢。

健康指導：您好，不建議您用減肥藥的，一方面一般情況下減肥藥并沒有它所宣傳的那種效果，另一方面減肥藥即使有一些效果，也是很容易反彈的，當你停藥后，體重就會增加，所以不建議吃減肥藥，您可以通過飲食加運動的方式來減重。

健康指導：您好:左旋肉堿能促進體內脂肪轉化為能量,減少體內脂肪的富集,正常人體每天的吸收量為五十毫克,日常食物中紅肉中富含左旋肉堿,建議您平時少吃油膩的高脂肪的食物,多食清淡的有營養的食物,加強體育鍛煉,食療和運動療法結合

健康指導：市場上一般的減肥藥物成分大多數是以腹瀉或者利尿的方式來達到減肥瘦身的效果的。成分多數是寒性物質。中醫認為血得熱則行得寒則凝引起女性卵巢機能紊亂，進而月經失調、排經異常、排卵異常等，不提倡盲目選擇減肥類產品的使用

健康指導：您好，市面上的減肥產品大多是以調節內分泌為主，往往停止用藥后就會反彈。所以建議采用科學有效的方法進行減肥，主要從飲食和運動兩方面調節，飲食上要以清淡為主少鹽少糖，每天要保證一定的運動量，最好能出汗。