23 歲男性經常困倦疲勞、看書就困、睡醒仍疲勞，可能與睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱、頭部舊傷等有關。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、心理壓力大等都可能影響睡眠質量，導致睡醒后仍感疲勞。改善睡眠環境，保持規律作息，學會放松有助于緩解。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，身體易疲勞。可通過飲食補充鐵、維生素 B12 等，嚴重時需藥物治療，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，使人感到困倦。需進行甲狀腺功能檢查，確診后使用左甲狀腺素鈉等藥物治療。 4. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大導致神經功能紊亂。可通過心理調節、適度運動改善，必要時服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 頭部舊傷：3 年前頭部縫針，可能存在腦組織損傷或神經功能異常。需要進一步檢查評估，如頭顱 CT 等。 出現經常困倦疲勞的癥狀，應引起重視。建議先調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據你提供的情況看，一般的考慮是血虛腎氣不足證引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗核桃仁之類的食物，口服健腦補腎丸五味子糖漿治療祝你健康。

健康指導：您好，有幾種可能。體質虛弱，營養不良，氣血虛虧，肝腎虛弱等會有影響。另外，大腦供血不足也會這樣。一些頸椎性疾病也會有影響。建議您去門診詢問。另外，平時要提高免疫力。加強營養，增加維生素，蛋白質等，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補顆粒加強營養。

健康指導：有可能是你前一陣子太過于勞累，導致你的身體疲憊，需要休息恢復，過一陣也許就不會勞累。但也可能和氣候有關，春秋兩季特別容易感到困乏。人的睡眠為8小時較好，太少或太多都不好建議你多到戶外走走，保持心態平和，可以喝一些綠茶。多吃新鮮水果，養成午睡的習慣，慢慢調整。不建議吃保健品，建議食補，經常煲營養湯喝