最好的辦法就是控制飲食和運(yùn)動。這個時候因為要哺乳，所以很難減少體重，可以適當(dāng)減少淀粉類食物的攝入，減少油脂類食物，再配合有氧運(yùn)動，最好是做有氧操或者瑜珈，還可以有利產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

注意飲食和適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動就可以解決這些問題。多吃蔬菜水果。少吃高熱量，油膩的食物。酸奶和蜂蜜都是潤腸通便的佳品。對減肥有不錯的作用的有氧運(yùn)動有慢跑和跳繩。只要你每天堅持一個小時的運(yùn)動量，一定會有效果的。

健康指導(dǎo)：建議堅持每天半小時以上時間的運(yùn)動，增加身體對皮下脂肪的消耗。同時調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，控制能量的攝入。建議日常杜絕油炸、高糖、高鹽、肉湯、骨頭湯、雞湯等的食用。并增加蔬菜、全谷類主食、雞蛋、酸奶等的食用。

　預(yù)防肥胖較治療易奏效且重要。特別是有肥胖家族史者，其方法是適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經(jīng)常進(jìn)行體力勞動和鍛煉（病后恢復(fù)期者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行）。治療肥胖癥以控制飲食及增加體力活動為主

您好，如果您是哺乳，自己帶孩子的，那就是減肥最好的辦法了。希望我的回答能幫你解決問題，祝您身體健康。以上是對“產(chǎn)后肥胖小孩一周4個月一直減不下去以斷奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！