快步走能減肥嗎？
請(qǐng)問(wèn)，快步走能減肥嗎？我一天三頓很均勻，走了2年了，才瘦了4斤，而且小腿也走的變粗了，快步走小腿真的會(huì)變粗還是我走的方法不對(duì)啊謝謝回答
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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可以減肥的，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢的。
2016-01-03 23:36
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每天飯后走百步，俗話說(shuō)飯后百步走活到九十九，飯后稍微運(yùn)動(dòng)一下對(duì)身體有很好的幫助你也可以!慢跑,仰臥起作,呼啦圈，多按摸,多泡腳!最關(guān)鍵是養(yǎng)成好習(xí)慣并且堅(jiān)持下來(lái)!減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程呀!節(jié)食減肥不很使用因?yàn)樘珎眢w了!不能用啊!養(yǎng)成好習(xí)慣吧!減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,要循序漸進(jìn)!早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.減肥靠自己
2016-01-03 21:18
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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個(gè)人建議，吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，吃飯不要過(guò)快，吃8分飽，另外，一定要注意多運(yùn)動(dòng)身體，游泳和跑步是最消耗熱量的，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)有不錯(cuò)的效果的
2016-01-03 18:34
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥最好的方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。出了做些運(yùn)動(dòng)外，還要注意飲食。避免食用高熱量高脂肪的食品。最重要的是堅(jiān)持！加油！相信你可以的!
2016-01-03 15:19
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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你要注意以下幾點(diǎn)：1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡！（運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體）5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果）。如果你這幾點(diǎn)做到了，相信不久的將來(lái)苗條的身材將展現(xiàn)在你的面前
2016-01-03 08:02
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