腰肌勞損和腰間盤突出是常見的腰部疾病，治療方法包括藥物治療、物理治療、康復訓練、中醫治療和手術治療等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能緩解肌肉緊張；營養神經的藥物如甲鈷胺，有助于改善神經功能。但使用藥物需遵醫囑。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、電療等，能促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。 3.康復訓練：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩定。 4.中醫治療：如中藥外敷、推拿、拔罐等，對緩解癥狀有一定幫助。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術治療，如椎間孔鏡手術等。 總之，對于腰肌勞損合并腰間盤突出的治療，應根據具體病情選擇合適的方法，并在醫生的指導下進行。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。

你好注意平時避免久坐多活動，不要長期保持一種姿勢，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養神經，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間后就可以自行恢復，平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身，腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，勤洗澡或用熱水洗澡。

你好，出現癥狀有多久了呢？吃藥物意義不是很大，建議可以做一些康復理療來改善緩解癥狀，另外自己平時在日常生活中多注意，避免久坐久站，建議睡硬板床

你好，如果單純腰臀部疼痛，則可以局部熱敷理療，內服或外敷止痛藥物對癥處理，平時進行腰背肌功能練習，避免彎腰活動，避免局部著涼，平臥硬板床休息。祝早日康復。

你好，可以先保守治療，同時牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.