患者你好，對于健康減肥，我有以下建議：養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜。每天堅持運(yùn)動，沒事的時候可以用手順時針撫摸肚子，這樣可以加快腸蠕動，防止便秘。一日三餐按時吃，但是要控制量。早餐少量要營養(yǎng)豐富；中餐可相對多一點(diǎn)；晚餐少吃最好不要吃肉類等脂肪含量高的食物。三餐之外不要吃零食。如有疑問，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動，以慢跑最佳

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

你好，上述減肥，多些運(yùn)動鍛煉，多些行走，多利用課余時間運(yùn)動，有上述情形，少吃零食飲料，三餐規(guī)律，祝越長越漂亮

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱荒芸偸亲挥羞@樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。