長期存在強烈的緊張感且復發，對學習和生活造成嚴重影響，可能是心理壓力、不良生活習慣、身體疾病、環境因素、遺傳因素等所致。 1.心理壓力：面臨考研等重大事件，心理負擔過重，易導致緊張感加劇。應學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.不良生活習慣：如長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動等，會影響身體機能和神經系統，加重緊張情緒。要保持規律作息，合理飲食，適度運動。 3.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、神經衰弱等，可能引起緊張感。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 4.環境因素：嘈雜、壓抑的學習和生活環境會使人產生緊張情緒。盡量創造安靜、舒適的環境。 5.遺傳因素：部分人可能因遺傳因素，本身就較易出現緊張情緒。這種情況下，更要注重自我調節和心理干預。 長期的緊張感復發需要綜合考慮多方面因素，積極尋找原因并采取相應措施。必要時可尋求專業心理醫生的幫助，以恢復正常的學習和生活狀態。

心理分析：您好，您的自我可能出現了一些困惑，我需要具體了解一下您的家庭、與家庭主要成員的關系、成長經歷、成長環境、重大事件、性格形成等。您現在對于考研的力不從心，需要從根本上解決焦慮的狀態，才能更好恢復心理指導：建議把詳細情況告訴我，一定會有辦法幫您的。如感覺自己難以調整，可以做正式的心理咨詢，在心理師的指導下，客觀的認識自我接納不完美的自我，最后形成健康的人格，消除內心深處的不安感

應該首先解決焦慮產生的原因

心理分析：您好，焦慮癥是是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?；颊咭话銦o明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，心悸，手抖，出汗，尿頻等。心理指導：建議你可以藥物治療和心理治療相結合。找醫生診斷，用藥時要在醫生囑咐下使用，不可擅自改變。要放松心情，可以出去散心，戶外鍛煉，保持心情愉快。