頸椎病患者出現氣短、鼻子不通氣、經絡不通等癥狀，可通過一些合適的運動來緩解。但能否報瑜伽班，要視具體情況而定。運動方式包括頸部伸展、肩部環繞、游泳、放風箏、慢跑等。 1.頸部伸展：緩慢向一側傾斜頭部，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側。 2.肩部環繞：雙手自然下垂，肩部從前向后、再從后向前做環繞運動，可放松肩部和頸部肌肉。 3.游泳：尤其是蛙泳，能減輕頸部壓力，鍛煉頸部和肩部肌肉。 4.放風箏：抬頭望天，可活動頸部關節，緩解頸部肌肉緊張。 5.慢跑：增強體質，促進全身血液循環，對頸椎也有一定好處。 總之，頸椎病患者在選擇運動時，要以不加重癥狀為原則。如果癥狀嚴重，應先就醫治療，待病情穩定后再進行適當運動。運動時要注意動作規范，避免受傷。

頸椎病的治療方法有很多，保守治療、微創術治療、手術治療，其中微創術治療是最受廣大患者喜歡的一種。微創術有見效快、效果顯著、安全性高、不易復發具體請就診后謹遵醫囑進行治療，不要擅自服藥，祝健康.

頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬于無菌性炎癥，建議采用中醫膏藥外貼法，膏藥有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效。日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善癥狀。