長時間看電腦或干活后脖子酸難受，可能是頸部肌肉勞損、頸椎曲度改變、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、頸部小關節紊亂等原因引起。推拿可能有一定幫助，但還需綜合治療。 1.頸部肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，頸部肌肉持續緊張，產生酸痛。治療包括休息、熱敷、按摩、適度活動。 2.頸椎曲度改變：長期低頭等導致頸椎正常生理曲度變化，引發不適。需改善姿勢，使用頸椎枕，進行頸椎牽引。 3.頸椎間盤突出：椎間盤退變突出，壓迫神經。輕者可牽引、理療，重者可能需手術。 4.頸部筋膜炎：筋膜炎癥刺激，引起疼痛。治療有藥物治療（如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布）、物理治療等。 5.頸部小關節紊亂：關節錯位或滑膜嵌頓。可通過手法復位、針灸等治療。 總之，脖子酸難受的原因較多，推拿可作為輔助治療手段，但應先明確病因。建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。平時注意保持正確姿勢，避免長時間低頭。

長時間這樣的話，可能跟您平時坐姿不良有關系。經常性的低著頭的話，很容易導致頸部壓力過大，勞損產生不適。平時要注意頸部的保暖，熱敷、按摩能起到一定的緩解作用。建議您平時不要總是低著頭玩電腦、玩手機。長時間疼痛的話，建議您做一個頸部的檢查確定。

對于你描述的情況，屬于頸椎病的表現，建議拍片檢查一下頸椎，可以做頸椎牽引治療，并口服頸舒康顆粒緩解癥狀可以做頸椎牽引治療，并口服頸舒康顆粒緩解癥狀